Você já se pegou vivendo como se algo ruim estivesse prestes a acontecer, mesmo quando tudo parece estar bem? Muita gente, mesmo com a vida “nos trilhos”, sente como se estivesse à beira de um colapso. Essa sensação contínua de ameaça interfere diretamente na forma como alguém enxerga o mundo, se relaciona e toma decisões.
Não se pode afirmar qual a causa exata desse padrão de comportamento. Em alguns casos, pode-se relacionar com inúmeros fatores como: experiências traumáticas, perdas, inseguranças na infância ou mesmo como resultado de um ambiente de instabilidade emocional, apesar de que cada experiência é muito individual e deve ser analisada singularmente.
Esse tipo de pensamento cria um desgaste emocional enorme. A pessoa se sente esgotada, sobrecarregada e, muitas vezes, incompreendida. Ela não consegue relaxar, curtir o momento, confiar plenamente nas pessoas ou nas boas fases da vida, porque sempre espera que "algo vai dar errado". Isso a impede de viver a leveza, a alegria genuína e até de sonhar com o futuro.
Os pensamentos correm soltos, sempre à procura de sinais de perigo. Uma mensagem não respondida vira sinal de rejeição. Um barulho inesperado pode parecer uma ameaça. Uma mudança no trabalho vira o prenúncio de uma catástrofe. A pessoa começa a se preparar para o pior o tempo todo — mesmo que o pior talvez nunca aconteça.
No dia a dia, esse medo influencia em tudo: nas relações amorosas, onde o medo de ser abandonado gera ciúmes ou distanciamento; no trabalho, onde a insegurança impede de arriscar ou crescer; na saúde, onde o estresse constante pode gerar insônia, cansaço, dores no corpo e até problemas mais graves, como crises de ansiedade e pânico.
Além disso, esse medo constante acaba, cada vez mais, te distanciando da realidade. Começamos a tomar como verdade aquilo que foi baseado em suposições, não em fatos. Dessa forma, passamos a gastar nossa energia em prol de evitar possíveis sofrimentos, o que acaba nos privando de viver.
Viver assim nem sempre é escolha ativa e consciente. Muitas vezes temos recursos limitados para lidar com as situações e essa acaba sendo a melhor forma encontrada. Mas é possível mudar essa realidade. A ajuda de um profissional da saúde mental, como um psicólogo, pode ser essencial para aprender a identificar esses pensamentos, entender sua origem e desenvolver novas formas de lidar com eles.
A vida sempre terá incertezas, mas isso não precisa significar medo constante. Aprender a confiar no presente e a acolher emoções pode abrir espaço para uma vida mais tranquila, leve e real — onde o agora não é visto como uma ameaça, mas como uma oportunidade.
