Estimular o cérebro com frequência é o ato mais importante para manter uma rotina ativa produtiva com autonomia e independência, especialmente na terceira idade.
Lembre que a sua capacidade cerebral está diretamente ligada a atividades que vão desde lembrar um compromisso básico do dia a dia, como por exemplo: fazer higiene pessoal, alimentar-se, descansar, até tomar decisões importantes, como viajar para exterior, fazer um concurso e pagar as contas. Por isso, o nosso cérebro precisa ser treinado para encarar esses desafios que são muitos.
Veja o que fazer:
A estimulação cognitiva pode ser entendida como um conjunto de técnicas focadas em dar estímulos ao cérebro para ajudá-lo a destravar seu potencial, ou seja, são atividades que desafiam o cérebro e fortalecem suas funções, como memória, concentração e raciocínio lógico.
E isso pode incluir desde jogos de lógica até o aprendizado de uma nova habilidade, ou fazer as mesmas coisas de todos os dias, só que de formas diferentes – como fazer um caminho diferente do habitual para ir para a escola.
Temos:
• Memória: facilitando a lembrança de informações importantes no dia a dia;
• Concentração: tornando mais fácil manter o foco em tarefas;
• Tomada de decisões: melhorando a capacidade de analisar situações e encontrar soluções;
• Criatividade: estimulando novas ideias e formas inovadoras de resolver problemas.
Não podemos deixar o cérebro “parado”, pois pode trazer consequências negativas.
Sem desafios diários, ele se pode se tornar bem menos eficiente, o que pode resultar em maior:
1- Dificuldade para lembrar de coisas simples;
2- Falta de concentração e aumento da procrastinação;
3- Sensação de cansaço mental e desmotivação.
Com o tempo, é natural que o cérebro passe por um declínio natural, mas ao mantê-lo ativo, é possível retardar esse processo e garantir que ele se mantenha ágil e saudável.
Quanto antes você começar a exercitá-lo, melhores serão os resultados!
E a importância em manter-se ativo é pelo fato de você ter autonomia e independência.
