Programas de treinamento específicos da musculatura estabilizadora podem resultar em um melhor padrão de ativação dos músculos do tronco, o que proporcionaria articulações mais estáveis e auxiliaria na prevenção de lesões. Joseph Pilates, quando criou seu método de exercícios, já acreditava que o desequilíbrio muscular, padrões habituais de movimento deficientes e movimentos compensatórios do corpo eram as principais causas de lesões músculo esqueléticas e salientava a importância do fortalecimento do núcleo (Core). Era com esse intuito que atletas e bailarinos procuravam pelo método pilates enquanto essa modalidade de exercício ainda nem era tão popular.
Considerando que a corrida é uma habilidade fundamental para quase todas as atividades esportivas, desequilíbrio muscular dos membros inferiores contribui para o mau alinhamento e alteração do controle do movimento funcional o que potencializa o risco de lesões relacionadas à corrida. Assim, estima-se que 80% dos corredores possam sofrer algum tipo de lesão por uso excessivo em algum momento durante sua carreira, sendo essas lesões consideradas com etiologia multifatoriais.
Pensando nisso, a ativação dos músculos posturais do tronco e membros inferiores está relacionada a um menor custo metabólico durante uma corrida de longa distância. Um pesquisador chamado Behm e seus colaboradores observaram que uma maior ativação do músculo oblíquo externo do abdome e dos músculos eretores da coluna superior e sacral é necessária durante a corrida para o controle dos movimentos e que o padrão de ativação desses músculos pode estar associado consequentemente a um melhor desempenho.
Por esse motivo, um programa de treinamento específico de fortalecimento dessa musculatura profunda de sustentação do nosso corpo, como método pilates, pode promover maior estabilidade. Essa estabilidade diminuiria o recrutamento muscular desnecessário e, consequentemente, auxiliaria de maneira positiva a corrida, diminuindo o custo metabólico, aumentando o desempenho e diminuindo o risco de lesões relacionadas à sua prática.
