Os meses de estiagem trazem mais do que apenas sol e calor. Com a baixa umidade do ar, o clima seco se torna um verdadeiro vilão para a saúde, especialmente para crianças e idosos. Essa condição tem se tornado um grande problema para a população, resultando em problemas respiratórios, desidratação, e muito desconforto físico. O clima está tão desértico que muitas pessoas buscam soluções rápidas para amenizar tantos sintomas desagradáveis.
Mas, na prática, quais atitudes podem ser tomadas para amenizar os impactos do clima seco?
Hidratação constante: a ingestão de líquidos é uma das principais recomendações para todos, mas especialmente para crianças e idosos. Água, sucos naturais e água de coco ajudam a manter o corpo hidratado, compensando a perda de líquidos pela respiração e pelo suor.
Uso de umidificadores ou soluções caseiras: equipamentos como umidificadores de ar são excelentes aliados. No entanto, soluções simples, como deixar bacias de água ou toalhas molhadas espalhadas pela casa, também são eficazes para elevar a umidade nos ambientes internos.
Higienização nasal: o uso de soro fisiológico nas narinas ajuda a manter as vias aéreas hidratadas, diminuindo a sensação de secura e prevenindo infecções.
Evitar exercícios físicos em horários de pico: atividades físicas ao ar livre devem ser realizadas nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando a temperatura está mais amena e a umidade do ar um pouco mais alta.
Cuidar do ambiente: manter os ambientes bem ventilados, porém limpos, é fundamental. Em dias de muita poeira, o ideal é limpar a casa com panos úmidos para evitar que o pó se espalhe e piore a qualidade do ar.
Atenção redobrada aos sintomas respiratórios: em caso de agravamento de sintomas como tosse persistente, dificuldade para respirar ou irritação constante, é importante buscar orientação médica. Crianças e idosos devem ter acompanhamento frequente em épocas de clima seco para evitar complicações graves.
Além de cuidar da saúde de forma preventiva, é importante que a sociedade como um todo busque soluções para mitigar os efeitos das mudanças climáticas, que têm tornado eventos como a seca cada vez mais frequentes e intensos. O cuidado com o meio ambiente e o planejamento de ações públicas voltadas para a saúde devem caminhar juntos para garantir o bem-estar da população, especialmente dos mais vulneráveis.
Em tempos de baixa umidade, pequenas atitudes podem fazer grande diferença, protegendo as gerações mais jovens e as mais velhas de problemas respiratórios e outros efeitos colaterais deste clima adverso.
