À medida que se avança na idade, há o confronto com a ideia de que se deve abrandar, reduzir as atividades e aceitar uma vida mais sedentária. No entanto, essa percepção está longe da verdade e é exatamente o oposto. A prática de esportes na terceira idade desempenha um papel essencial na manutenção da saúde e do bem-estar físico, mental e emocional dos idosos.
Um exemplo inspirador está estampado nas páginas do jornal desta semana. O nadador prudentino, Francisco José Rocha de Alencar, o Fran, 72 anos, representando a equipe da Apop/Semepp, participa neste final de semana, da 13ª Copa Gran São João Máster de Natação. A competição é disputada neste sábado, em Limeira, e conta com a participação de 701 atletas de 43 clubes de todo o país. Fran, que pertence à categoria 70+, disputará três provas na competição, os 50 m (metros) nado borboleta, 50 m nado costas e os 200 m nado medley. Bonito ver e saber que é possível se realizar no esporte independentemente da idade.
Além dos benefícios físicos óbvios, o esporte na terceira idade também desempenha um papel importante na saúde mental e emocional. A atividade física libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Além disso, a prática esportiva proporciona uma sensação de propósito e realizações, estimulando a mente e elevando a autoestima dos idosos.
O esporte na terceira idade é muito mais do que apenas uma forma de passar o tempo. É uma ferramenta poderosa para promover a saúde física, mental e emocional dos idosos, proporcionando uma vida plena, ativa e significativa. Portanto, devemos incentivar e apoiar ativamente a participação dos mais maduros em atividades esportivas, reconhecendo o valor inestimável que elas trazem para a sociedade.
