Nunca é tarde para começar a praticar atividades físicas e, pensando nisso, a Unimed preparou uma programação especial no Circuito Verde para pessoas com 60 anos ou mais, em parceria com a TV Fronteira. A “Jornada 60+” está marcada para o próximo sábado. Não precisa realizar inscrição para participar do evento, que é gratuito e acontecerá na quadra coberta do Parque do Povo, em Presidente Prudente.
A partir das 7h, as camisetas serão entregues na tenda de check-in e, por voltas das 8h, começam os atendimentos de saúde e prevenção de doenças, como aferição de pressão arterial. No mesmo horário, uma aula de ioga será oferecida, seguida de aula de funcional. O fechamento da programação conta com uma banda de samba, MPB e chorinho.
Independentemente da idade, a prática regular de atividades físicas traz diversos benefícios para a saúde e o corpo, como melhoria da qualidade de vida e saúde dos pulmões e circulação; aumento da disposição, energia e autonomia para as tarefas diárias; redução do cansaço e dores nas articulações e nas costas; melhora da postura, equilíbrio e força músculos, prevenindo quedas e lesões; controle de peso, pressão alta, colesterol e diabetes; melhoria da memória e concentração, e redução do risco de demência, como Alzheimer.
Para pessoas acima de 60 anos, recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, ou 75 minutos de atividades intensas. A combinação de ambos também é válida. Exercícios de fortalecimento muscular e equilíbrio devem ser feitos de duas a três vezes por semana.
Os exercícios possíveis para a faixa etária incluem caminhada, musculação, ioga, esportes e até deslocamentos diários, como andar a pé ou de bicicleta. É importante praticar de forma segura, respeitando os limites do corpo, e buscar orientação médica caso haja desconfortos ou lesões.
VEM AÍ!
• Dia 20/04 – Inspira (Corrida Regional de Amadores) – As inscrições podem ser feitas nesse link (https://eventou.com.br/evento/Inspira---Corrida-Circuito-Verde-Presidente-Prudente__2531)
• Dia 27/04 – Vem de Bike
O Circuito Verde, promovido pela Unimed Prudente, celebra o mês da saúde com base nos princípios do cooperativismo, como solidariedade e responsabilidade social. Em sua segunda edição, o evento oferece atividades físicas, cuidados e prevenção à saúde, sendo inclusivo para todas as idades. Além de promover a saúde, fortalece a união entre famílias e comunidades.
Com compromisso com a qualidade de vida, a Unimed foi premiada pela OCB (Organização das Cooperativas Brasileiras) na categoria de Comunicação pela primeira edição do evento, destacando seu papel como agente transformador. A iniciativa reflete o compromisso da cooperativa com a saúde, inclusão social e o desenvolvimento da comunidade.
SERVIÇO
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