A prática de exercícios e esportes exige bastante do sistema nervoso central (SNC), pois há dependência do córtex motor para comandar os músculos e do sistema nervoso sensorial para captar as informações visuais, auditivas, táteis e cinestésicas (movimentos). Por outro lado, o sistema nervoso também depende do exercício físico para sua função e equilíbrio.
SINAPSES
São as comunicações entre os neurônios (ou neurotransmissão), que se estabelecem ao longo de toda a vida. As sinapses permitem realizar diferentes tarefas cognitivas e motoras. A aprendizagem, de maneira bem resumida, requer a formação de novas sinapses entre neurônios que antes não se comunicavam. Memória, pensamento, automatização de movimentos etc, são basicamente sinapses acontecendo em maior número e de forma mais eficiente.
BDNF
É o fator neurotrófico derivado do cérebro, uma proteína produzida pelo cérebro que tem com função estimular a diferenciação neural (neurogênese), por meio do aumento e desenvolvimento da plasticidade sináptica (novas sinapses). A neurogênese, que pode ocorrer também em adultos, em algumas estruturas cerebrais, está relacionada diretamente com as funções superiores, memória e aprendizagem.
DESEQUILÍBRIO
Assim como pode ocorrer com os neurotransmissores, a diminuição do BDNF está relacionada com distúrbios do SNC, tais como depressão e demências. Por isso, o BDNF é considerado um potente fator protetor (e terapêutico) contra a neurodegeneração, principalmente a doença de Alzheimer. Adicionalmente, há estudos sobre seu efeito protetor e terapêutico no glioblastoma cerebral, o principal tipo de tumor maligno do SNC.
EXERCÍCIO
O exercício físico estimula o SNC de diferentes formas e uma delas, conhecida mais recentemente (publicada no respeitado The Journal ou Neuroscience), é do lactato produzido nos músculos ativar a produção do BDNF no cérebro. O lactato é produzido em exercícios de intensidade moderada e alta (recomendados pela OMS), parte dele chega ao cérebro e, entre outros efeitos, estimula a plasticidade sináptica (via BDNF), com implicações positivas na memória, cognição, sono, humor etc. Essa “pílula do exercício” tem efeito duradouro na saúde cerebral e se configura como uma das melhores estratégias para o envelhecimento saudável.
EXERCÍCIO PARA O CÉREBRO
Certamente os exercícios intelectuais e, principalmente, a aprendizagem de novas tarefas e habilidades, para plasticidade sináptica, devem ser práticas regulares. Pode-se dizer que “quando se deixa de aprender, a decadência cerebral começa a acontecer”. Agora se sabe que os exercícios físicos também têm papel essencial na homeostase cerebral, ou seja, produção de neurotransmissores e plasticidade sináptica. Exercício físico e um fator estimulador, protetor e terapêutico da função cerebral, contribuindo de forma significativa para a contenção de danos e a longevidade da função cerebral.
Exercícios físicos também têm papel essencial na homeostase cerebral, ou seja, produção de neurotransmissores e sinapses.
