Na terceira idade, esquecer a porta da geladeira aberta, de apagar as luzes da casa ou mesmo fechar a porta da casa, são mais frequentes do que se imagina. Agora esquecer uma panela no fogo, especialmente de pressão, ou ferro elétrico ligado, são situações mais graves, onde a memória e esquecimento estão intrinsecamente ligados e precisam, urgentemente, ser esclarecidos.
O envelhecimento normal é um processo natural e universal, que ocorre ao longo da vida. No entanto, na medida em que o tempo passa, é comum notar algumas mudanças nas capacidades cognitivas, como o surgimento de esquecimentos.
O famoso “esqueci a panela no fogo”, “cadê a minha chave?” ou “o que eu tinha que fazer aqui, mesmo?” são exemplos clássicos desse tipo de falha de memória. Mas acreditamos que você esteja se perguntando, o que causa esses esquecimentos e como é possível lidar com eles?
Alguns déficits de memória podem estar presentes no processo de envelhecimento normal, todavia nem sempre eles são sinais de uma demência grave e preocupante, já que quando pensamos em memória e esquecimento, é importante lembrar que ao longo da vida, as fases de memorização sofrerão mudanças, principalmente na velhice nos estágios da codificação, resgate da memória e no processo das informações. Isso ocorre porque no envelhecimento cognitivo normal, os locais da memória operacional e recente são os mais afetados.
Para amenizar essas alterações cognitivas, precisamos empregar estratégias de memória e no treino cognitivo que são técnicas que auxiliam o indivíduo a realizar os estágios de memorização de forma mais prática, realizando o que chamamos de plasticidade neural, que gera ganhos ao desempenho cognitivo e reduz as dificuldades.
Essas são algumas:
1-Estratégias de categorização: São maneiras de organizar informações ou objetos em categoria por elas terem características semelhantes. Pedir para o idoso arrumar o seu quarto todos os dias, ou mesmo ajudar organizar itens da escola do seu netinho.
2-Criação de imagens mentais: Consiste na criação de “fotos mentais” relacionadas à informação que deseja lembrar. Solicitar ao idoso para ele imaginar a panela no fogo para ajudar a evitar de esquecer se desligou ou não.
3-Associação verbal: Este item é mais difícil e existe a criação de conexões entre palavras para facilitar a compreensão. Mostrar para o idoso num mapa para ele lembrar que a capital do Brasil é Brasília, pode-se associar “Brasil” com “Brasília” porque os nomes são semelhantes.
Vamos exercitar?
