Sempre falamos que é importante cuidarmos da saúde. Mas qual saúde? Física, mental, social e espiritual...
Será que estamos cuidando realmente bem?
Nestes últimos tempos, houve um aumento na preocupação com a saúde em todos os aspectos, mas especialmente do cérebro, pela maior compreensão dos importantes papéis que ele desempenha em nossa vida.
E o ponto crucial desta preocupação com o cérebro é pelo fato das pessoas estarem envelhecendo, do aumento da expectativa de vida e, infelizmente, surgimento de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
Em 2019, cerca de 55 milhões de pessoas em todo o mundo viviam com demência, e vem aumentando consideravelmente podendo chegar a 140 milhões em 2050. O que é muito preocupante e alarmante. Em vista desta gravidade, muitas pessoas tendem a buscar medidas preventivas para proteger a saúde do cérebro.
Sempre é bom lembrar que hábitos saudáveis, como uma alimentação rica em nutrientes, a prática regular de exercícios físicos apropriados e regulares para a idade e a diminuição do estresse, estão associados a um menor risco de demência.
Assim, a adoção de um estilo de vida mais saudável para proteger a integridade do cérebro ao longo do tempo é o caminho a seguir.
Na pandemia da Covid, vários impactos negativos na saúde mental das pessoas, com sintomas de ansiedade e depressão, foram constatados e isto produz mudanças estruturais e funcionais no cérebro.
Mesmo no processo de envelhecimento, o cérebro possui a capacidade de se reorganizar, formando novas conexões neurais e até mesmo gerando novos neurônios em certas áreas, o que muda o comportamento de que o cérebro de idoso não tem mais como melhorar. Portanto, mesmo na idade adulta, o cérebro pode se adaptar e se fortalecer, com base em estímulos e atividades. Com certeza ninguém deseja envelhecer sem qualidade!
Assim, boas informações têm estimulado as pessoas a buscarem atividades que promovam a estimulação cognitiva, como o raciocínio lógico, a linguagem, a memória, a atenção, entre outras capacidades, além do aprendizado contínuo, a fim de preservar a agilidade mental e a função cerebral.
Ter uma boa saúde geral... É fundamental cuidar do coração, dos pulmões, dos rins, do estômago, dos ossos e músculos e também do cérebro, por meio de medidas preventivas, que não são complexas, como: ter um estilo de vida saudável, a prática regular de exercícios físicos apropriados e regulares e controle do estresse. Priorize também o seu cérebro!
