Com o objetivo de promover hábitos saudáveis, o Circuito Verde Unimed iniciou no fim de semana sua programação de 2025, com a caminhada Mude 1 Hábito. O evento, realizado no Parque do Povo de Presidente Prudente, contou com a participação de centenas de pessoas, que percorreram os 3 km (quilômetros) de trajeto em clima de celebração pela saúde. Organizado pela Unimed Prudente, o evento ocorreu às vésperas do Dia Mundial da Saúde, celebrado na segunda-feira (7).
Nos primeiros minutos do evento, os participantes começaram a chegar para garantir uma camiseta exclusiva. O aquecimento na quadra coberta já dava o tom de energia que dominou todo o evento, preparando todos para caminhar.
Em sua estreia no Circuito Verde, Maria Aparecida de Souza Novais aprovou a experiência vivida no domingo. Para ela, o evento "foi excelente". Acostumada a participar de atividades semelhantes, Maria Aparecida mantém uma rotina de exercícios que vai além dessas ocasiões: "No dia a dia faço pilates duas vezes por semana, e musculação na academia três vezes por semana".
Aos 63 anos, ela defende a importância de cuidar do corpo e da saúde com constância. "Tem que mudar de hábitos para a saúde, não é para beleza, é para a vida, principalmente a gente que está 'seminovo' [risos]", afirma.
Lucilene da Silva Sahul participou pela primeira vez da caminhada ao lado do marido. "O evento foi maravilhoso e muito bem organizado. Muito bom!", elogia. No ano passado, o casal já havia marcado presença no passeio de bicicleta.
"AS PESSOAS PRECISAM DESSE INCENTIVO PARA MELHORAR A SAÚDE. AS PESSOAS ESTÃO MUITO ACOMODADAS. DEPOIS QUE COMECEI A PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS MINHA VIDA MELHOROU BASTANTE, INCLUSIVE MINHA AUTOESTIMA E MINHA SAÚDE MENTAL"
Lucilene da Silva Sahul
Ela acredita que ações como essa são fundamentais para estimular hábitos mais saudáveis. "As pessoas precisam desse incentivo para melhorar a saúde. As pessoas estão muito acomodadas", comenta. Acostumados a se exercitar com frequência, Lucilene destaca os benefícios que sentiu após incluir a atividade física na rotina. "Depois que comecei a praticar atividades físicas minha vida melhorou bastante, inclusive minha autoestima e minha saúde mental", afirma.
O Circuito Verde Unimed é realizado e idealizado em parceria com a TV Fronteira. O evento ainda conta com os patrocínios do Laboratório Unilab, Sicredi (Sistema de Crédito Cooperativo), Vanguarda Administradora de Consórcios, Grupo Athia, Proeste Nissan Presidente Prudente e Cabonnet.
Considerada uma atividade democrática, a caminhada pode ser praticada em praticamente qualquer lugar e por todos, além de fazer a diferença quando se fala em saúde. Entre os benefícios da atividade está a sensação de bem-estar, pois o cérebro libera endorfina e afasta os sintomas de depressão. A circulação sanguínea também apresenta melhorias após caminhas superiores a 40 minutos.
Se praticada regularmente, a caminhada ainda pode ser uma aliada para o emagrecimento e manter o condicionamento físico, principalmente, se combinada com uma alimentação balanceada. O ideal é que a prática seja realizada todos os dias e em ritmo acelerado para obter resultados.
Para começar a caminhar de forma saudável, é importante tomar alguns cuidados. Escolha tênis e roupas confortáveis, preferencialmente com amortecimento e solado flexível, para proteger as articulações. Caminhe em locais seguros e planos, com subidas leves, para evitar lesões. Nos primeiros dias, é provável sentir um certo cansaço e dificuldade na respiração, mas, com o tempo, o corpo se acostumará e o fôlego melhorará.
O Circuito Verde, promovido pela Unimed Prudente, celebra o mês da saúde com base nos princípios do cooperativismo, como solidariedade e responsabilidade social. Em sua segunda edição, o evento oferece atividades físicas, cuidados e prevenção à saúde, sendo inclusivo para todas as idades. Além de promover a saúde, fortalece a união entre famílias e comunidades.
Com compromisso com a qualidade de vida, a Unimed foi premiada pela OCB (Organização das Cooperativas Brasileiras) na categoria de Comunicação pela primeira edição do evento, destacando seu papel como agente transformador. A iniciativa reflete o compromisso da cooperativa com a saúde, inclusão social e o desenvolvimento da comunidade.
SERVIÇO
Acompanhe os detalhes do evento pelas redes sociais da Unimed Prudente:
• Instagram: @unimedpresidenteprudente
• Facebook: /unimedpp
