O silêncio tomava conta do bosque do Sesc Thermas de Presidente Prudente. A calmaria no ambiente já demonstrava o que acontecia ali: meditação. Com o objetivo de trabalhar técnicas que garantem o equilíbrio e foco, por meio do controle da respiração e postura, a aula faz parte do projeto “Inspira – Ações para uma vida saudável” e recebeu cerca de 30 participantes na manhã de ontem.
De acordo com Arlete de Domênico, instrutora de ioga, a aula de meditação dinâmica é baseada na meditação amazônica que, segundo conta, foi desenvolvida pelas técnicas de Pedro Tornaghi. Conforme explica a profissional, por meio desta atividade, as pessoas conseguem acalmar as ondas mentais e desenvolver a frequência mental e corporal ao mesmo tempo.
Arlete esclarece que desta forma, os sistemas corporais entram em repouso, o que possibilita que uma “calmaria na mente”. Diante de uma roda formada na área verde do Sesc Thermas, os alunos da instrutora Arlete já estavam posicionados para o início da aula.
Antes de ligar a caixa de som com barulhos da natureza, a professora pediu para que os participantes relaxassem os ombros para que a concentração tomasse conta de cada um. Segundo explica, é possível ter acesso ao “propósito mental”, o que possibilitada o equilíbrio para ir em busca dos objetivos desejados.
Busca de conforto
Sentada em um colchonete, a estudante Ana Carolina Cavichioli, 30 anos, mantinha a meditação conforme orientações da professora. Acostumada a participar de outras atividades que trabalham o corpo e a mente, a estudante afirma que buscou a aula porque diante do cotidiano agitado, é importante procurar algo para se distrair.
A psicóloga Alexandra Keli Bernardi, 56 anos, chegou pouco depois do início da aula, no entanto, conseguiu um tempinho para conversar com a reportagem. Com o intuito de tirar os problemas do corpo causados pela vida moderna, procura a atividade para relaxar a mente e tirar o estresse. “Espero sair bem tranquila e ter uma experiência cada vez mais positiva”, finaliza.